從“擼鐵”到捧金

再過一個(gè)月，新西蘭全國壺鈴比賽就要舉行。在新西蘭留學(xué)的陜西小伙張?zhí)煨郏ㄉ蠄D，受訪者供圖）正努力備賽，每天花在健身房的時(shí)間更多了。

去年10月，在國際壺鈴舉重聯(lián)盟（IUKL）世錦賽中，張?zhí)煨墼谀凶?2千克10分鐘長循環(huán)、男子24千克30分鐘長循環(huán)馬拉松兩個(gè)項(xiàng)目中奪得冠軍，為中國在該項(xiàng)目取得歷史性突破。這位練習(xí)壺鈴9年、兼具運(yùn)動(dòng)員與教練員雙重身份的年輕人，用堅(jiān)持與熱愛，將壺鈴運(yùn)動(dòng)帶入更多人的視野。

壺鈴源于古希臘的砝碼，最初是稱重工具，后于俄羅斯發(fā)展為競技項(xiàng)目，如今由國際壺鈴舉重聯(lián)盟主導(dǎo)全球賽事。比賽規(guī)則強(qiáng)調(diào)耐力與效率，選手需在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成最大次數(shù)的抓舉、高翻等動(dòng)作，選手重量級(jí)別從68公斤至73公斤不等。

“壺鈴的魅力在于便捷性與高效性——短時(shí)間高強(qiáng)度的訓(xùn)練可激活有氧與無氧系統(tǒng)，動(dòng)作設(shè)計(jì)兼顧推、拉、舉、拋等爆發(fā)性動(dòng)作?！睆?zhí)煨壅f，“比賽訓(xùn)練中，我常忘記時(shí)間的流逝，完全投入其中，這種專注感令人著迷?！?/p>

張?zhí)煨鄄⒎求w育科班出身。大學(xué)主修建筑的他，早年性格內(nèi)向，曾學(xué)過泰拳，又受父親影響愛上戶外騎行。畢業(yè)后，他投身健身行業(yè)，2016年前往泰國普吉島學(xué)習(xí)體能訓(xùn)練，首次接觸壺鈴運(yùn)動(dòng)。

壺鈴設(shè)計(jì)獨(dú)特，重心偏離手柄，迫使身體調(diào)動(dòng)更多肌群維持平衡，從而起到鍛煉全身的效果?！爸匦钠频膲剽徟c擺動(dòng)、硬舉等多軌跡運(yùn)動(dòng)模式結(jié)合，可同時(shí)提升力量、爆發(fā)力、心肺耐力和身體穩(wěn)定性?！睆?zhí)煨壅f。

被其獨(dú)特的訓(xùn)練方式吸引，張?zhí)煨蹧Q定前往俄羅斯，師從當(dāng)?shù)亟叹?，繼續(xù)深造。

獨(dú)自到異國他鄉(xiāng)拜師，獨(dú)自在世界各地參加比賽，孤獨(dú)感和肌肉酸痛使他無數(shù)次想過放棄。但在大家的鼓勵(lì)下，他堅(jiān)持了下來。

2019年，張?zhí)煨墼趪鴥?nèi)創(chuàng)立了壺鈴協(xié)會(huì)，目前已經(jīng)培訓(xùn)了1000多名壺鈴愛好者。

提及給新手的建議，這位冠軍教練起身示范動(dòng)作。“別盲目追求重量！”他手持15公斤壺鈴，在空中劃出一道流暢的弧線，“先掌握基礎(chǔ)動(dòng)作，感受身體與器械的‘共振’。建議系統(tǒng)學(xué)習(xí)而非盲目模仿，避免因動(dòng)作不規(guī)范受傷。”

在國際壺鈴舉重聯(lián)盟世錦賽奪冠后，張?zhí)煨厶寡浴伴_心但非狂喜”，他更珍視8年來不斷努力的過程。未來，他計(jì)劃每年參賽，并繼續(xù)推廣壺鈴運(yùn)動(dòng)，“成績水到渠成，真正的熱血在于不斷突破自我?！?/p>

《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2025年04月15日 17 版）

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